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如何保持快乐、掌控生活?秘诀在此

摘要: 本周最佳封面故事

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《时代周刊》(美)

快乐专家的秘诀

如何才能一直保持快乐,应该没人比研究快乐的专家更了解,但他们会告诉你,这是不现实的,人会有各种情绪,比起强行松开眉头,置身于充满爱的环境、认真工作、享受人生才是正解。除此之外当然还有些来自专家的小秘诀,拥有对于生活的掌控和自治,有明确的目标和意义,与他人保持连结,往往能带来快乐。与家人和朋友共度美好时光,保持良好的社交网络,拥有一些爱好,保证充足睡眠等,都对精神健康有益。快乐虽然是一种主观感受,但并非不可习得,越是去主动意识并满怀感恩,越是能激发快乐的感受。快乐既是选择也源自内在,要选择努力使自己快乐,更重要的是承认负面情绪的存在,而非压抑。逃避诸如悔恨、恐惧、生气等情绪并不健康,直面困难的情绪,才更能收获真正的快乐。


《连线》(英)

拯救零碳

气候变化无疑是这个时代的关键问题,我们正处于一个关键时刻。极端天气和灾害频发,仍有人质疑这一切是否真的因为气候变化?英国科学家弗列德里克·奥托(Friederike Otto)认为归因科学为全球气候变化提供了铁证。每当极端天气事件发生,人们会求助奥托及其团队,察看是否是气候变化导致天气更为恶劣。这些气候科学家大多利用自己的业余时间工作,而随着危机事件越发频繁,求助需求也在增加,科学家们不得不专注在影响百万人性命的大事件上。奥托团队会深入历史记录并运用气候模型,报告往往在几天乃至几周内就可完成。虽然这与人们印象中需要多年完成的严谨论文似乎相去甚远,但高效或许正是我们现在所需的,趁极端天气仍在新闻头条,通过科学研究直指问题核心,才能更有效地让人们关注气候变化,难以否认或推脱。


《新科学人》(美)

做你自己的英雄

每个人都有自己的“叙事身份”,简单来说就是我们自己讲的关于自己的故事。研究发现,如何叙事对我们的身心健康有巨大影响。想想那些经典小说或电影,主人公在故事初时有这样那样的小缺点,但随着旅程推进,他们面临种种挑战,克服险阻,不断成长,成为更好的人。这样的情节谁会不喜欢呢?如果我们在对自己叙述人生时,也能够运用这种技巧,就能有效提升自己的抗压力,能够从个人经历中总结出挣扎和救赎故事的人,往往心理更为健康。科研人员发现,若我们将简单的记忆转换成人生叙事,将未来视作故事的延续,便能更好地激励自己提高。若你准备挥别过往,从头开始,选择一个能标志“新篇章”的日子更为有效,比如1月1日,在年初下决心往往更容易成功。正值年初,时不我待。


《纽约时报杂志》(美)

学会倾听

吉姆·奥康纳(Jim O’Connell)医生照看波士顿的流浪汉已三十年有余。自上世纪80年代以来,全美包括波士顿在内,众多无家可归者成为一大问题,而奥康纳医生自那时起便开动他的小货车,穿梭于街道巷里,为流浪汉检查身体,提供医疗援助。他与朋友和同事一起建立起一个庞大的医疗组织——波士顿无家可归者医疗保健计划(Boston Health Care for the Homeless Program)。如今该组织拥有约400名员工,每年照料约1100名无家可归者。穿梭在街道间,奥康纳充满活力,熟练地在糟糕的环境中攀爬,与流浪汉们聊天,常能叫出他们的名字,流浪汉也会像见到老朋友般叫他吉姆医生。若是仔细观察你会发现,他说的很少,更多的时候在倾听,身体前倾,眼神专注,时不时微笑,他很少主动结束对话,总愿意让流浪汉们一直说下去,仿佛他有的是时间。


《好莱坞报道》(美)

  HBO僵尸末日计划

HBO最新的末日僵尸剧《最后生还者》(The Last of Us)集结了《权力的游戏》影星佩德罗·帕斯卡(Pedro Pascal)和贝拉·拉姆齐(Bella Ramsey),以及《切尔诺贝利》主创克雷格·麦辛(Craig Mazin)。此前好莱坞的游戏改编影视作品大多口碑不佳,所以《最后生还者》剧组在宣传期最常被问到的便是:改编电子游戏的挑战有哪些?但HBO此番雄心壮志,麦辛表示要打破改编魔咒的方法就是改编最好的电子游戏故事,大刀阔斧地改,“我完全就是作弊了”。时下电视流媒体竞争激烈异常,HBO找来两位《权力的游戏》的老面孔,对新剧可谓寄予厚望。用僵尸求生片来概括《最后生还者》没什么问题,但也过于简化了。游戏主创尼尔·德拉柯曼(Neil Druckmann)表示最初创作时便希望《最后生还者》是与《生化危机》截然相反的故事,重点不在于怪兽,而在于亲密关系,试图探索父母对子女无私的爱,以及由此诞生的种种美好与不幸。


《周末画报》(中)

永远年轻 永远叛逆

纪念“朋克教母”维维安·韦斯特伍德

白金色或橙色的头发,深色口红,“朋克教母”、英国设计师维维安·韦斯特伍德(Vivienne Westwood)总是照片里最显眼的那个。1971年开设自己的服装店至今,韦斯特伍德被认为是英国时装界最重要的人物之一。她将小众的朋克文化与花呢、针织和迷你裙等元素融合,设计出多彩的时装与配饰系列。伸展台之下,韦斯特伍德常就社会议题发声。“我从不认为自己是时装设计师,我认为我是一个通过穿衣打扮来对抗腐朽现状的人。”


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